DOPAMINE DETOX: Le système pour reprogrammer ton cerveau en 21 jours
Le problème de notre époque
Aujourd’hui, la plupart des gens souffrent d’hyperactivité sévère sans même s’en rendre compte…
Ils sont incapable de faire quoi que ce soit sans faire autre chose à côté.
Incapable de travailler sans musique.
Incapable de dormir sans Netflix.
Incapable de ch*er sans téléphone.
Toute leur vie tourne autour du plaisir immédiat.
Il est impossible pour eux de rester concentrés sur quelque chose de difficile.
Au bout de quelques minutes, ils ne peuvent pas s'empêcher de retourner faire défiler TikTok ou Instagram.
La (vraie) raison
Cela est dû au fait que leur cerveau a besoin de toujours plus de dopamine.
La dopamine est l’hormone du plaisir et de la motivation.
Son rôle est de nous récompenser pour chaque étape de notre vie.
Elle nous aide à rester motivés et à accomplir des tâches plus ou moins difficiles.
Cependant, si les besoins de notre cerveau en dopamine sont déjà comblés par des heures passées sur des applications addictives, comme TikTok…
Notre cerveau n’a plus aucune raison de chercher à nous fournir plus de dopamine.
En passant des heures sur Netflix, ton cœur sait que tu n’es pas en train d’accomplir une tâche qui va te faire avancer sur tes objectifs.
Mais ton cerveau, lui, n’arrive pas à le comprendre (car il est déjà comblé en dopamine).
Il y a encore quelques années…
J’ai moi-même été totalement accro à mon téléphone.
Mon temps d’écran moyen était rarement inférieur à 8 heures par jour.
Dès mon réveil, la première chose que je faisais était de vérifier les notifications reçues pendant la nuit.
Mon téléphone était littéralement collé à ma main toute la journée.
Dès que j'avais même une minute de libre, je ne pouvais pas m'empêcher d'ouvrir Instagram ou TikTok pour faire défiler sans but des contenus inutiles.
Les conséquences
Sans même m’en rendre compte, toutes ces mauvaises habitudes étaient en train de me détruire à petit feu.
Je ressentais au fond de moi quelque chose qui m’empêchait d’accomplir des tâches difficiles.
Mon cerveau refusait catégoriquement les tâches complexes.
J’étais incapable de me concentrer pendant plus d’une vingtaine de minute.
Incapable de lire une dizaine de page d’un livre.
Incapable de travailler efficacement sur mes business.
Incapable de m’endormir sans regarder une vidéo Youtube ou une série.
À ce moment-là, je pensais simplement que j’étais dans une phase de ma vie où je manquais de motivation et d’ambition.
Mais les semaines et les mois ont passé, et rien n’a changé.
Ma dépendance aux distractions continuait d'empirer et ma motivation diminuait lentement.
Le déclic
Lorsque j'ai eu ce déclic, tout est devenu plus clair pour moi.
J'ai réalisé que je n'avais pas de problème de motivation, de concentration, de discipline ou d'ambition.
En réalité, ce n’était pas un manque…
Mais un TROP.
Trop de distractions, trop de divertissements, trop de plaisirs futiles, trop de dopamine facile.
J'ai compris que si je voulais atteindre mes objectifs, je devais régler ce problème...
Et résultat…
J’ai diminué (difficilement) mon temps d'écran, passant de 8 heures à 2 heures par jour.
J’ai également considérablement réduit mes divertissements (Netflix, YouTube, jeux vidéos, etc).
Depuis ces changements, j’ai enfin retrouvé ma motivation et ma discipline de fer.
Je retrouve du plaisir dans l’effort et je suis capable de rester concentré pendant plusieurs heures d'affilée sur une tâche difficile, ce qui n'est plus du tout un problème pour moi.
Toi aussi tu vas t'en sortir
Tu ne pourras pas te débarrasser de ces addictions du jour au lendemain.
Désinstaller TikTok et toutes ces applications inutiles n’est pas la solution.
Tu as probablement déjà essayé cela, pour finalement les réinstaller quelques jours plus tard.
Réduire progressivement le temps passé sur ton écran de téléphone ne fonctionnera pas non plus.
Mais sache que c’est possible.
Tu peux y arriver…
À condition d’avoir le bon plan d’action.
Ce que j’ai fais...
Une cure de dopamine.
Pendant quelques semaines, j'ai limité au maximum toutes les activités qui stimulent la production de cette substance dans le cerveau.
L'objectif était de me confronter à l'ennui et de réapprendre à apprécier les plaisirs simples de la vie.
Résultat : j'ai retrouvé une capacité d'attention et de concentration que je pensais perdue à jamais.
Mon cerveau s'est "reprogrammé" pour trouver du plaisir dans des activités toutes simples, comme la lecture d'un livre ou une promenade tranquille en solo, sans écouteurs.
⚠️ Mais attention...
Ce n’était pas si facile que cela…
J’ai lamentablement échoué à chacune de mes premières cures.
Il y a énormément de programmes de détoxication de dopamine sur internet.
Je n’ai pas peur de le dire : ils sont pour la plupart totalement bidon.
Pourquoi ?
La majorité de ces programmes sont trop strictes.
C’est à chaque fois seulement de la théorie, mais rien de pratique.
Ils veulent que vous passiez de tout à rien, d’un jour à l’autre.
Un plan d’action complet sur 21 jours
Nous allons absolument tout voir ensemble.
Des prérequis avant de commencer la cure de désintoxication, à la préparation mentale, en passant par l'alimentation, le sport, les habitudes, et bien plus encore…
Ici c’est : 10% de théorie pour 90% d’action.
Aucun blabla, que du concret.
👌 GARANTIE ZÉRO RISQUE : Satisfait ou Remboursé 30 jours.